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「海に誘われたけど体型に自信がない……」
「海で自分の体型をさらすのが恥ずかしい……」
このようにお悩みではないでしょうか。
せっかく海に誘われても、体型に自信がないと一歩踏み出す勇気を持てません。
それこそ気になる子からの誘いであれば、自分の体型をさらして引かれたくないと思うのは当然です。
そこでこの記事では、男性が自信を持って海に行ける体づくりについて解説します。
そもそもどのような体型が引かれてしまうのかに加え、体型に自信がない人におすすめの服装も紹介。
この夏は自信を持って海に行きたいと思っている人は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。
この記事はこんな人におすすめ
- 海に誘われたけど体型に自信がない
- 自信を持って海に行ける体型の作り方が分からない
- 体型に自信がない人におすすめの海用の服装を教えてほしい
目次
体型を気にして海に行く勇気が出ない男性は多い
体型を気にして海に行く勇気が出ない人は、少なくありません。
Yahoo!知恵袋を代表とするQAサイトを見ると、よく分かります。
自分の体型写真を載せて、「海に誘われているのですが、この体型だと引かれますか？」と聞く質問が非常に多いです。
それだけ多くの男性が、海で自分の体をさらすことに恥ずかしさを覚えているわけです。
ですので、同じように悩まれている人も「こんなことで悩んでいるのは自分だけかも……」と思う必要はありません。
ここから、いかに自信を持って海に行ける体型に改善するかが大切です。
海で女性に引かれてしまう体型とは？主な3つの体型を紹介
そもそもどのような体型だと、海で女性に引かれてしまうのでしょうか。
個人差はある前提で、主に以下3つの体だと女性に引かれてしまう傾向があるようです。
- メタボ体型・ぽっちゃり体型
- ガリガリ体型
- 毛も要注意！
1つずつ見ていきましょう。
メタボ体型・ぽっちゃり体型
引かれやすい体型でもっともあがるのは、メタボ体型もしくはぽっちゃり体型です。
お腹が出ているだらしない体型は、引かれてしまいがちです。
普段は服装でごまかせているものが、海ではすべてさらけだされます。
海では引き締まった体型の人も多くいるため、対比されて余計にみっともなく見られてしまうでしょう。
その結果、女性に引かれてしまうわけです。
ガリガリ体型
ぽっちゃり体型とは反対に、ガリガリな体も引かれてしまう体型の1つです。
太っている人とは違って、不健康そうと思われたり頼りなさそうに見られたりしてしまいます。
また、ガリガリ体型の人は、自分の体にコンプレックスを持っていることが少なくありません。
僕自身もガリガリ体型だったため、コンプレックスの強さはよく分かります。
自分の細い体が恥ずかしく、自信の無さが余計に頼りなく思われてしまう原因に。
そうした自信の無さが周囲にも伝播してしまい、印象が悪くなってしまいます。
毛も要注意！
体型ではありませんが、毛も要注意です。
体型よりも、毛に対する嫌悪感を持っている女性はいます。
胸毛や腹毛（ギャランドゥ）など、無造作に毛が生えているとあっという間に引かれるでしょう。
今は清潔感を求められる時代のため、処理されていないムダ毛は大きなマイナスポイントとなります。
そこにメタボ体型やぽっちゃり体型も加わったら、印象は悪くなるばかりです。
体型はもちろんのこと、海で女性に引かれたくなければ毛の処理にも注意を払わなければいけません。
ナチュラルマッチョがモテる｜ゴリゴリに鍛えればいいわけではない
先ほどは、海で女性に引かれてしまう体型について解説しました。
ぽっちゃりやガリガリがダメなら、とにかく鍛えればいいのかと思われるかもしれません。
ですが、ゴリゴリに鍛えたからといって印象が良くなるわけではありません。
以下の表は、女性に聞いた「男性と一緒にリゾートに行く際の理想体型」の回答結果です。
ご覧の通り、ナチュラルマッチョと細マッチョの占める割合がもっとも多いことが分かります。
一方で、ゴリマッチョの占める割合は上位2つに比べると少なく、そこまで多くの女性が理想の体型とは思っていないわけです。
つまり、体型を改善するならゴリゴリに鍛えるのではなく、ナチュラルな筋肉質体型を目指すべきでしょう。
自信を持って海へ！理想の体型を手に入れる方法
ここからは、理想の体型を手に入れる具体的な方法を紹介します。
体型ごとに説明するので、ぜひ参考にしてみてください。
- メタボ体型・ぽっちゃり体型
- ガリガリ体型
順番に詳しく紹介します。
メタボ体型・ぽっちゃり体型
メタボ体型・ぽっちゃり体型の人は、以下の方法でトレーニングに取り組むことをおすすめします。
- フィットネスジムで筋トレと有酸素運動をおこなう
- パーソナルジムで食事管理含めて指導を受ける
メタボやぽっちゃりの人は、痩せる必要があります。
痩せるためには、筋トレで痩せやすい体を作ることが必須です。
フィットネスジムであれば筋トレはもちろんのこと、ランニングマシンで有酸素運動もできます。
もしくは、パーソナルジムに通うのも1つの手です。
料金は高いですが、毎日の食生活まで指導してくれます。
体型改善における食事が占める割合は、非常に大きいです。
パーソナルジムであれば、適切なトレーニングと食事の指導によって最短で理想の体型を実現してくれるでしょう。
おすすめのパーソナルジムは以下の記事で紹介！
ガリガリ体型
ガリガリ体型の人におすすめの方法は、以下の通りです。
- 筋トレとともに食トレをおこなう
- 増量指導をしてくれるパーソナルジムに通う
ガリガリ体型の人が筋肉質な体を目指すなら、体重増加が必須です。
そのためには、筋トレとともに食トレもおこなう必要があります。
毎日の食事量を増やして、トレーニングによって筋肉を増やしていくわけです。
また、ぽっちゃり体型向けの方法と同じで、パーソナルジムに通う方法もあります。
パーソナルジムによっては、増量目的の人に合わせたトレーニングプランを提供しているところが。
痩せるにしても増やすにしても、専門家から指導を受けてトレーニングに取り組むことは効率的かつ効果的です。
僕が増量に成功したときの方法は以下で解説！
時間がないなら服装で体型を隠す手もある
理想の体型を手に入れる方法を紹介したものの、いずれも時間がかかるものばかりです。
人によっては「1週間後に海に誘われてる！」など、すぐにでも対応しないといけない状況かもしれません。
もしトレーニングする時間がないのであれば、服装で体型を隠す方法があげられます。
最近は水着や海用の服装も多種多様で、中には体型を隠せるものもあります。
そうした体型を隠せる服装を用意すれば、思いっきり体をさらすよりも引かれにくいでしょう。
おすすめはラッシュガード！
体型を隠すおすすめの服装は、ラッシュガードです。
スポーツウェアの1つで、サーフィン時の小さな怪我や日焼けの防止を目的として生まれた服です。
最近は、マリンスポーツ以外でも使われることが増えており、見たことがある人も多いのではないでしょうか。
半袖や長袖、パーカーなどさまざまなタイプがあるので、自分の好みに合わせて選べます。
体型を隠したい人は、ゆるめのサイズを選ぶのがおすすめです。
最終的にはトレーニングでカッコいい肉体を目指したい！
服装で体型を隠す手段をお伝えしましたが、最終的には体型改善に取り組むことをおすすめします。
いくら服装で体型を隠せると言っても、完全に体型が分からなくなるわけではありません。
それゆえ、服装で体型を隠したとしても「本当にうまく体型を隠せてるのかな……」など気になってしまう人はいるでしょう。
結局のところ、本当に自信を持って海に行くのであれば、カッコいい肉体を目指すことが一番の方法です。
肉体改善によって心から自信を持つことができ、結果として周囲の目が気にならなくなるからです。
そうして得た自信は、海に限らず日常生活においてもポジティブな効果を生んでくれるでしょう。
まとめ
ここまで、男性が自信を持って海に行けるための体づくりについて解説してきました。
ポッチャリ体型とガリガリ体型のどちらにしても、トレーニングは必須です。
トレーニングとともに適切な食事管理や食トレによって、筋肉質なカッコいい体を実現できるでしょう。
とはいえ、トレーニングによる肉体改善は短期でできるものではありません。
一時的に体型を隠したい人は、ラッシュガードなどの体型を隠せる服装を用意してみてください。
おすすめのパーソナルジムのランキングは以下で紹介！
