「ジムの種類が色々あって迷う…」
「自分に合ったジムがわからない…」
などとお悩みではないでしょうか。
ダイエットや増量、運動不足の解消などの目的から、ジムを検討している人は少なくないでしょう。
しかし、ジムと言ってもさまざまな種類があります。
これからジムに通おうとしている人からすれば、どれを選べば良いか迷うのも無理はありません。
この記事は、主な4種類のジムについて特徴やメリット・デメリットを紹介。
さらに、よくある目的別にどの種類のジムを選べば良いかも解説します。
ジム選びに悩んでいる人、ジムに通いたいと思っている人は、ぜひ本記事をご覧ください。
この記事はこんな人におすすめ
- ジムの種類が色々あって迷っている
- 各ジムの特徴を知りたい
- 自分の目的に合うジムが何かを教えてほしい
目次
主なジムの種類4つ｜特徴とメリット・デメリットを解説
ジムとひと口に言っても、さまざまな種類があります。
この記事では、ジムの主な3つの種類について解説します。
- パーソナルジム
- セミパーソナルジム
- スポーツジム(フィットネスジム)
- 公営ジム
各ジムの特徴も解説するので、ぜひご覧ください。
パーソナルジムの特徴およびメリット・デメリット
パーソナルジムの特徴は以下の通りです。
| 特徴 |
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| メリット |
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| デメリット |
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パーソナルジムは、マンツーマンでトレーニング指導を受けられます。
プロのトレーナーが、利用者の悩みや目的に寄り添ったトレーニングプログラムを提案。
そのため、最短で効果が出やすいことがメリットです。
ただし、他のジムに比べて料金が割高になる点は注意です。
セミパーソナルジムの特徴およびメリット・デメリット
セミパーソナルジムの特徴は、以下の通りです。
| 特徴 |
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| メリット |
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| デメリット |
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セミパーソナルジムは、少人数制のパーソナルジムです。
プロのトレーナー1人に対し、2人〜3人の利用者が同時にレッスンを受けます。
最大の強みは、パーソナルジムよりも安価にトレーニング指導を受けられることです。
ただ、少人数制とはいえ、自分がトレーニングする様子を人に見られます。
他人の視線が気になる人にとっては、デメリットに感じるかもしれません。
スポーツジム(フィットネスジム)の特徴およびメリット・デメリット
スポーツジム(フィットネスジム)の特徴は、以下の通りです。
| 特徴 |
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| メリット |
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| デメリット |
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スポーツジムは、「ルネサンス」や「ゴールドジム」など月額会員制のジムです。
フィットネスジムとも呼ばれ、ジムと言えばこのタイプを想像する人が多いでしょう。
最近は24時間利用できるジムも多く、自分の都合に合わせて通いやすいメリットがあります。
一方で、自分でメニューを考えたり、トレーニングフォームを理解したりしなければいけません。
そのため、効果的なトレーニングにはある程度の知識が必要です。
公営ジムの特徴およびメリット・デメリット
公営ジムの特徴は、以下の通りです。
| 特徴 |
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| メリット |
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| デメリット |
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市や区のスポーツセンターにある公営ジムは、他2つのジムと比べて圧倒的に料金が安いです。
月額料金制ではなく、1回利用するごとに支払う料金形態です。
1回あたりの利用料が数百円で済むものの、トレーニング機器の数はスポーツジムに比べて劣ります。
4種類のジムの比較表｜一覧で特徴を確認しよう
3つのジムの特徴を踏まえて、以下に比較表を記載しました。
| 種類/項目 | 料金 | 設備 | 利用可能時間 | 知識の必要性 |
| パーソナルジム | 数万円〜数十万円(2ヶ月) | ジムによる | パーソナルジムの営業時間 （主に9時前後〜22時前後） |
なし（トレーナーの指導を受けられる） |
| セミパーソナルジム | 2万円〜5万円(月額) | ジムによる | セミパーソナルジムの営業時間 （主に9時前後〜22時前後） |
なし（トレーナーの指導を受けられる） |
| スポーツジム | 1万円前後(月額) | 豊富 | 基本的に24時間利用可能 | あり（ジム内のトレーナーに聞くことは可能） |
| 公営ジム | 数百円ほど(1回あたり) | 少ない | 公営ジムの営業時間（主に9時前後〜20時前後） | あり |
ジムごとに特徴は異なります。
人によってトレーニングのレベルはもちろん、ジムに通いたい目的も異なります。
各ジムの特徴をもとに、自分に合ったジムを選びましょう。
4つの目的から見たおすすめのジムを紹介
先ほどはジムごとの特徴を紹介しました。
ここでは反対に、目的別に見たおすすめのジムをお話します。
下記4つの目的に分けて解説するので、当てはまるものはないかぜひご覧ください。
- お金をかけてでも最短で成果を出したい
- 費用を抑えつつトレーナーの指導を受けたい
- 独学で自由きままにトレーニングしたい
- 費用を抑えて運動習慣のためにジムに通いたい
順番に解説していきます。
お金をかけてでも最短で成果を出したい｜パーソナルジムがおすすめ
お金をかけてでも最短で成果を出したい人には、パーソナルジムが圧倒的におすすめです。
パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導します。
トレーニングはもちろん、食事指導やメンタル面まで徹底的にサポート。
1人では心が折れそうなときも、トレーナーが目標達成まで伴走します。
利用者1人ひとりにあわせたプランを提案してくれるため、独学による無茶なトレーニングをする心配もありません。
その分、費用は他の種類のジムより割高ですが、費用対効果は大きいでしょう。
「3ヶ月で5キロ増量したい！」
「夏までに7キロのダイエットを目指す！」
このように、具体的な目標を持っている人はパーソナルジムを検討しましょう。
費用を抑えつつトレーナーの指導を受けたい｜セミパーソナルジムがおすすめ
費用を抑えつつもトレーナーの指導を受けたい人には、セミパーソナルジムがおすすめです。
セミパーソナルジムは、プロのトレーナーから指導を受けられるものの、パーソナルジムよりも料金が安いからです。
パーソナルジムの場合、2ヶ月コースの料金相場は20万円を超えます。
一方で、セミパーソナルジムは「月額で2万円〜5万円」とパーソナルジムに比べて非常に低価格です。
利用者2人〜3人で実施する少人数制のセミパーソナルジムは、マンツーマン指導ではありません。
それゆえ、「他人の目線が気になる」「自分への指導が物足りない」といったデメリットもあるでしょう。
その代わり、費用がパーソナルジムよりもずっと安く抑えられているわけです。
プロのトレーナーから指導を受けたいと思いつつ、料金がネックになっている人には魅力的ではないでしょうか。
独学で自由きままにトレーニングしたい｜スポーツジム（フィットネスジム）がおすすめ
独学かつ自分のペースでトレーニングしたい人には、スポーツジム(フィットネスジム)が良いでしょう。
パーソナルジムのようなマンツーマン指導が苦手な人もいます。
誰かに縛られることなく、自分のペースで気ままにトレーニングしたいと。
スポーツジムであれば、ジム内にあるトレーニング機器を自由に利用できます。
独学でトレーニング方法を学ぶ必要はありますが、自分の好きなようにトレーニングできるでしょう。
中級者以上向けのジムとも言えます。
自分のペースでトレーニングしたい人、独学でトレーニング知識を学んでいける人はスポーツジムがおすすめです。
費用を抑えて運動習慣のためにジムに通いたい｜公営ジムがおすすめ
とにかくトレーニングにかける費用を抑えたい人は、公営ジム一択です。
月額料金制のスポーツジムと違って、公営ジムは基本的に1回の利用ごとに支払う料金システムです。
公営ジムによって多少の差はありますが、1回あたりの利用料金は数百円ほど。
パーソナルジムやスポーツジムと比較すると、料金の安さが非常に際立ちます。
パーソナルジムのようなマンツーマン指導はないですし、設備の豊富さもスポーツジムには劣ります。
本格的なトレーニングができないわけではないですが、時間帯によっては目当ての機器を使えないことも。
そのため、運動習慣を身につけたい人やまずは費用を抑えてトレーニングを始めたい人向けのジムでしょう。
種類が決まった後の通うジムの絞り込み方
ここまでのお話で、何となく自分が通いたいジムの種類が決まった人もいるでしょう。
しかし、ジムの種類が決まったからといって、ジム選びが終わるわけではありません。
各ジムの種類の中でも、さらにさまざまなジムが展開しています。
たとえば、スポーツジム(フィットネスジム)ですと、ルネサンスやメガロス、GOLD’S GYMが代表的です。
どれも同じスポーツジムだからと適当に選んでしまうと、通うことが辛くなるかもしれません。
最悪、ジムを退会してしまうこともあるでしょう。
ですので、通いたいジムの種類が決まったら、以下にあげるポイントに基づいて候補を絞り込みましょう。
- 自宅からの距離
- ジム内の設備や雰囲気
- 料金プラン
上記にあげた要素は一部ですが、いずれも最終的に通うジムを決める上で大切なポイントです。
同じ種類のジムだとしても、ジムごとにアクセスのしやすさや特徴は異なります。
入会してから後悔しないよう、吟味して通うジムを決めましょう。
ジムの選び方は下記の記事でも詳しく解説！
まとめ｜最短で目標達成したい人はパーソナルジムを検討しよう
ここまで、ジムの種類別に特徴を比較紹介してきました。
- パーソナルジム：プロのトレーナーによるマンツーマン指導
- セミパーソナルジム：少人数制のパーソナルトレーニング
- スポーツジム(フィットネスジム)：豊富なトレーニング機器を自由に利用可能
- 公営ジム：1回あたりの利用料が数百円と圧倒的な安さ
ジムの種類ごとに特徴があるので、自分が重視したいポイントをもとに選びましょう。
ジムに通うのが初めてかつ、最短で効果を出したい人はパーソナルジムがおすすめです。
僕がパーソナルジムをおすすめする理由はこちら！
